Todas as pessoas que tem o desejo de ingressar em um curso superior, seja ele em uma universidade federal ou particular, devem dar atenção especial à preparação para o ENEM. A preparação deve ser feita com materiais de qualidade, sempre com foco nas principais matérias e também em um dos pontos principais do exame que é a redação.
Além de bons materiais e foco nas principais matérias que são cobradas no exame, alguns hábitos e atitudes simples podem ser o grande diferencial na sua nota desse ano. Confira nossa lista:
1 – Beber Água: para ter um melhor desempenho tome 500ml de água antes das tarefas. Pessoas que tomam essa simples atitude antes das tarefas intelectuais têm reações 14% mais rápidas do que as que não o fazem, isso é o que afirma pesquisa feita pela Universidade do leste de Londres. Nesse processo a água pode ser ingerida pouco a pouco.
2 – Praticar atividades físicas: pratique atividades físicas antes de iniciar seus estudos. A atividade pode ir de uma simples caminhada até uma corrida, esse processo irá produzir endorfinas, o que proporcionará maior retenção do conteúdo estudado.
3 – Fazer um intervalo a cada 2 horas: o tempo máximo que nosso cérebro tem recursos para memorizar o conteúdo estudado é de 2 horas, após esse período não conseguirmos reter tudo o que estudamos, podendo assim perder partes importantes do conteúdo. Você pode fazer um intervalo a cada duas horas e tirar um cochilo de 15 minutos por exemplo.
4 – Sentar-se de costas para a parede: essa técnica consiste em ativar nosso sistema inconsciente de defesa, pois ao sentar-se de costas para uma parede ficaremos sempre ativos por conta de possíveis “ataques vindos por trás”, pois não temos sob controle todo o campo de visão. Não se faz necessário sentar-se encostado na parede, apenas virado de costas.
5 – Usar o mesmo perfume: isso mesmo, use o mesmo perfume todos os dias em que for estudar e também no dia da prova. Essa estratégia possibilitará que no dia da prova você possa ter o mesmo estado psicológico dos dias de estudo.
6 – Tem dificuldade? Faça uma música: sabe aquela fórmula que não entra na sua cabeça? Você pode memorizá-la através da música. Para isso use a melodia de uma música que você gosta e está habituado a ouvir e refaça a letra de acordo com o conteúdo que está com dificuldade de memorizar.
7 – Controlar a ansiedade através da respiração: em momentos de altas taxas de ansiedade faça o seguinte exercício para o nervo vago:
Inspire pelo nariz enchendo bem e de uma única vez os pulmões. Faça isso rápida e fortemente.
Depois expire de maneira bem lenta.
Esse exercício estimula o nervo vago que é o principal nervo do corpo responsável por acalmar.
8 – Comer Chocolate: o consumo de chocolate irá liberar a dopamina que nada mais é do que uma substância química que estimula o sistema nervoso central e proporciona sensações de prazer e motivação.
9 – Assistir comédias: durante sua preparação reserve sempre um tempo para assistir a filmes, séries, desenhos que tenham cunho humorístico que lhe proporcionem boas gargalhadas. Esta ação ajudará no equilíbrio do seu sistema imunológico, além de proporcionar boa disposição para os estudos e auxiliar no surgimento de novas conexões sinápticas.
10 – Meditar: é bom que se crie o hábito de reservar alguns instantes no dia para silêncio e meditação. Os benefícios desta pequena atitude serão sentidos ao longo de sua preparação, principalmente em momentos de estresse mental.
fonte-helpconcursos
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